Meditaciones guiadas



MEDITACIONES GUIADAS en vídeo y audio
por José Manuel Martínez Sánchez

- Sanar el corazón 
P
ara la paz interior
Observación: vela, entrecejo, fosas nasales 
Atención a la respiración 
​- Yo Soy (mantra Hamsa) 
​- Atención focalizada 
La escucha atenta
​- No mente
Para la relajación profunda 
Para el despertar y expansión de la conciencia 
Atención plena (Mindfulness) 
Sanando emociones 

Cielo despejado, Respiración abdominal y Compasión 
- Aceptando este momento 
- Liberación emocional 
- Descanso reparador
- Conciencia corporal 
- El lago en calma 

- Conciencia Testigo
- Eliminar la ansiedad... calma profunda 

- La paz del corazón
- Práctica básica de meditación (10 min)
- Aceptación y calma emocional
- Corazón de luz
​​- Conciencia plena
- Meditación en el Ser

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