LAS LETRAS DEL AIRE

En cada silencio se puede comprender que el misterio de la vida no está para ser desvelado sino para ser vivido. Es en el misterio donde se abre una nueva dimensión más allá de la mente, una frontera se atraviesa que no resuelven las palabras, que no expresan las razones. Es el misterio la puerta abierta que nos devuelve al momento presente, completamente desnudos e inocentes; pues sólo así podemos ser invitados a contemplar de verdad, no con los ojos de la mente sino con los del corazón, la luz insondable, bella y profunda, de este gran misterio de la existencia que lo envuelve todo.

Esta meditación está enfocada en activar nuestra capacidad de dirigir la atención sobre el momento presente. Una capacidad innata que puede desarrollarse al trabajar nuestra capacidad de concentración, calmando así la mente y abriéndose a una percepción amplia, neutral y serena del aquí y ahora. Meditación guiada y creada por José Manuel Martínez Sánchez MEDITACIÓN GUIADA EN TEXTO Encuentra una postura cómoda para realizar esta meditación. Comienza con una visión global e interna de tu cuerpo, tomando conciencia de cada zona y de las sensaciones que le acompañan, date cuenta del apoyo de las nalgas o en el suelo o en la silla y sin perder la atención global de tu cuerpo aprovecha cada exhalación para soltar tensiones, aflojar más y más desde la comodidad. Observa cómo va y viene tu respiración y cómo la respiración fluye por tu cuerpo de manera suave natural. Y para concentrar y calmar la mente de forma gradual, vas a realizar un conteo de respiraciones de 1 a 10, de manera que en c...